| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 超简单的开胃小菜热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于脱衣服456分钟消耗的热量120 | |||||
1、超市卖的花生米。
2、冼净一块新姜，与花生1：1比例，也可经根据自己的口味，调整比例。
3、把花生放入锅中（不用油）焙至香。
4、把新姜切成片或条。
5、把焙香的花生米各姜片一起放到研臼里捣融，并放适量的盐巴即可。
6、锵！开吃吧！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、润肺止咳、滋润皮肤等功效；可与红枣、黄豆、粳米搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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