| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 懶人晚餐热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于桑拿155分钟消耗的热量240 | |||||
1、把玉米 胡蘿蔔 雞蛋放入電飯煲裡面 攪拌均勻，然後按煮飯
2、然後等飯差不多熟了 再放臘腸與雞蛋 再等5-7分鐘
3、最後攪拌飯 放適量醬油 油 鹽調味料，口感很美味哦
4、小孩大人都愛吃
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、降血压等功效；
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