| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 茴香蛋炒饭热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于有氧运动29分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备好旧饭一碗，鸡蛋一个，适量的茴香
2、把茴香切好
3、把鸡蛋打散到饭里搅匀，让每颗饭都沾上蛋液
4、放油放饭炒，炒差不多就可以放茴香了。
5、起锅，完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与黄豆、明虾、银鱼搭配；与地瓜、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助脾开胃、开胃进食、消食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
