| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 白色情人节的美味热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡,相当于排舞132分钟消耗的热量270 | |||||
1、芋头
2、将芋头切成小块放入沸水煮熟放白糖，炼奶，椰子浆
3、椰子浆
4、风行牌炼奶
5、白沙糖
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、补中益气、增进食欲等功效；可与牛肉、猪肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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