饺子的热量和减肥功效

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与大蒜、黑木耳、银耳搭配；与首乌、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、促进消化、通乳抗毒等功效；可与藕、燕麦片、韭菜搭配；与红枣、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、润肺、帮助消化等功效；可与鲫鱼、五花肉、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、防癌、治便秘等功效；可与鲫鱼、荸荠、鱿鱼搭配；与田螺、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；