驴打滚的热量/卡路里_驴打滚的做法

1、糯米粉倒进碗里
2、加入水一点一点加达到筷子正好提不起如果太稀的话不好成形
加入一大勺橄榄油这样不沾手
3、直至里面非常均匀如果喜欢甜食可以加入一点糖粉桂花味道会更好
4、用个盘子之类的盖上但微波炉3～5分钟
5、等微波出来的放凉以后放进食品袋用擀面杖擀成薄片尽量做成一个长方形好卷小心揭下来一面撒上椰蓉/抹茶粉
然后把红豆沙均匀的涂到另一面这个过程慢急不来有的食谱说擀一下我开始试了下
不太靠谱
正宗做法是黄豆面
我个人觉得炒黄豆面上火糯米本不宜消化里面已经有红豆做馅了所以用了椰蓉更香北方小吃加最南边的食材绝配啊因为家里没有抹茶所以没有做绿色的
6、小心卷起来然后用一个锋利的刀子切好案板上面要多撒些椰蓉
7、果酱陷的一样做法
果酱水分很大非常不好卷和切左边边上和那个长的是草莓果酱的不推荐

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、止虚汗等功效；可与桂花、枣（鲜）、葡萄搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、抗癌、通乳下胎等功效；可与黑米、鸭肉、南瓜搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消除疲劳、增强食欲等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；

驴打滚的热量和减肥功效