1、用擦板擦丝，加白醋拌匀在用白糖拌匀装盘。
心里美的热量20千卡（每100克）；具有降血脂、下气宽中、治疗高血压等功效；与人参相克，同食可能会引起不适；
每顿饭应当保持“喝一吃二”即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥，吃两根小红薯(也可
上榜理由胡萝卜素宝库营养好胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在各类蔬菜中名列前茅，而且
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热量40千卡,相当于听音乐40分钟消耗的热量60
