| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 面包机制作红豆沙热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡,相当于修建房屋207分钟消耗的热量330 | |||||
1、挑选250克红豆洗净浸泡一宿，那些红豆经过浸泡会变的很膨胀，如果感觉特别多，可以分两次制作，然后放进电饭煲，多放些水按煮稀饭的方法去煮红豆，大概煮半小时红豆就煮开花了，然后捞出红豆，用勺子捣碎，根据自己口味放白糖，大概一次放80克左右，我制作以后感觉还是用红糖比白糖颜色更漂亮，不过味道一样，红豆捣碎后直接放进面包机按果酱键，然后就等待红豆沙出炉了，很简单的。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、治疗高血压、除肿等功效；可与枣、黑米、兔肉搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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