| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 抹茶布丁热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡,相当于瘦身操197分钟消耗的热量354 | |||||
1、材料准备齐全，牛奶，淡奶油，吉利丁粉，抹茶粉。
2、淡奶油和牛奶放在一起，隔水加热。
3、加入白糖，搅拌均匀，让白糖融化。
4、加入抹茶粉，搅拌均匀。
5、吉利丁粉放在一个小碗里，冷水化开，
6、把吉利丁粉放进抹茶奶里，
7、搅拌均匀，不要有气泡。
8、等冷后，倒进布丁杯里，冷却即可实用。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗辐射、抗致癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与金针菇、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、增强活力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
