清蒸鲫鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、健脾利湿、滋补等功效；可与黑木耳、薄荷、绿豆芽搭配；与火腿、乌鸡、五花肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与洋菇、肩部牛肉、牛肋条肉搭配；与苦苣、嫩豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；