| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | ||
| 杜仲 | 克 | 19千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 杜仲巴戟猪腰汤热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于种草114分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料包括：猪腰，瘦肉，杜仲，巴戟，枸杞，蜜枣。猪腰一定要去掉里面白色的臊腺，要不然就会很腥。
2、猪肉和猪腰都用开水汆一下，开水中记住放点酒去腥哦！
3、杜仲和巴戟洗干净切成一小段！这些东西在药店就可以买到的了！
4、蜜枣和枸杞也要干净哦！
5、 烧开水，倒进杜仲，巴戟，蜜枣和枸杞。大概10分钟之后把猪肉和猪腰都放进去，煲一个小时！
6、汤煲好之后放点盐！可以喝了！这个汤有滋补养肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
7、一般药材汤都有点苦，但是这个汤不会，很好喝的！
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、益气、强腰等功效；可与竹笋、茶树菇、杜仲搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有强筋骨、补肝肾、治疗慢性病等功效；可与猪腰、桑寄生、羊肾搭配；
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