| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 蒜苗腊肉热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于对面舞260分钟消耗的热量270 | |||||
1、腊肉切片，蒜苗切段，葱姜蒜备用。
2、腊肉挑两片比较肥的，热锅靠出油。
3、放入葱姜蒜爆香。
4、先放腊肉翻炒下，蒜苗放入炒软即可。
5、不用放盐，腊肉本身就够咸，蒜苗放少了，烟熏美味。
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、预防冠心病、防流感等功效；可与莴笋搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
