| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 14克 | 孜然羊肉热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于拉筋6分钟消耗的热量150 | |||||
1、先倒入多量油温热，然后放入切好的羊肉
2、炒至变色然后倒出油，放入葱翻炒
3、最后放入孜然，咸盐喜欢辣椒放一点，翻炒出锅啦，盖在大米上就是盖饭啦，简单粗暴来一发
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、理气调中等功效；
葱段具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；
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