| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 芋圆 红薯圆 秒杀鲜芋仙啦热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于冰上曲棍球58分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯蒸熟 压成糊 我只蒸了20分钟
2、加入砂糖两勺，然后加生粉，差不多1:1的比例~水的话可以加一丢丢
3、接下来搓成圆形或者条状切一切就好啦~
4、做好了，只要平时煮的糖水啊，西米露啊里面放一些就好！ 看起来好像干贝呀，哈哈~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、益气力等功效；可与猪排、糙米、水芹菜搭配；与青蟹、柿子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、养颜等功效；
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