| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | ||
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 超简单时令咸香春笋煲热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于吹号角286分钟消耗的热量120 | |||||
1、笋刨掉壳洗净滚刀切
2、自家腌的肉，鲜！香！
3、锅内放油把氽过水的咸肉稍微煸炒一下放生抽，老抽，料酒
4、放入春笋翻炒片刻，加水没过春笋
5、然后放入高压锅，十分钟
6、十分钟后的成品，鲜而美味，来吧！露一手，烧个菜给最爱吃！
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、减肥、补血益气等功效；可与海参、猪腰、圆白菜搭配；与羊肝、羊肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、润肌肤等功效；可与牡蛎、香菇、莲藕搭配；与甘草、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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