| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 金黄土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于美容225分钟消耗的热量60 | |||||
1、小土豆洗净(可以不去皮，个人喜欢就好)，隔水蒸熟。锅中放入适量油，小火炸表面金黄(喜欢干点的可以炸的干一些)辣椒粉中放入鸡精或味精，盐，花椒粉(个人喜欢)
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、宽肠通便等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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