| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 8千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 虾仁香菇蔬菜粥热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于干活5分钟消耗的热量90 | |||||
1、先用电饭煲或者普通锅子把白粥煮好
2、在炒菜锅中放入少许油（注意别放太多，这样粥会油腻影响口感），放点生姜，再依次放入虾仁、泡好的香菇、青豆玉米胡萝卜丁等
3、放入少许盐翻炒
4、将炒好的虾仁等放入粥内搅拌，再煮10分钟左右即可！美味哦！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、抗血栓等功效；可与牛肉酱、冬瓜、扁豆搭配；与河蟹、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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