| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 1千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 爱心意大利面香草牛排热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于酒保223分钟消耗的热量138 | |||||
1、商店买好的牛排煎7成熟。2、牛排涂上香草酱。3、水烧开，放意大利面煮10分钟。4、意大利面上面放上番茄酱。
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、强健筋骨、补中益气等功效；与栗子、猪肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、美容、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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