| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于骑自行车96分钟消耗的热量480 | |||||
1、红豆和薏米倒入锅内
2、加入适量水，把红豆和薏米清洗干净
3、这是洗完的红豆和薏米，颜色非常的鲜艳诱人
4、高压锅里加入比红豆和薏米多2-2.5倍的水
5、大火上汽后改小火，继续25分钟后关火至自然冷却
6、一碗美美的红豆薏米汤就做好了！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鸭肉、南瓜、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、健脾胃、健脾去湿等功效；可与银耳、红枣、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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