| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 爱心蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于登山机29分钟消耗的热量402 | |||||
1、准备一根火腿，去皮，牙签折成数段，鸡蛋一个
2、把火腿一切两半
3、在从中间分开，顶端不切开
4、锅底抹油，放入火腿
5、等它热变软后，慢慢将两段弯成??状
6、用牙签将心尖固定
7、漂亮吧
8、将鸡蛋放入??里待熟，完成爱心煎蛋
9、最后记得把牙签去掉哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与韭菜、牡蛎 、肥牛搭配；与鹅蛋、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、萝卜、紫菜搭配；与香菜、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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