| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 香蕉山芋饼热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于飙车72分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材有：糯米粉 香蕉 糖或者木糖醇 山芋（我是提前蒸熟了压成泥状）。
2、山芋泥放入盆中，加20克糖。
3、再加20克糯米粉。
4、活成这样的面团。
5、将香蕉剥皮，切成5毫米左右的片。
6、面团揪成麂子，将香蕉片放在麂子中间慢慢包在里面。
7、压扁放在一边，待用。同时做锅。
8、锅里少倒油，两面煎成带有黄色伽即可装盘。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、清肠、通便等功效；可与燕麦片、苹果、芝麻搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、延年益寿等功效；可与乌鸡、赤小豆、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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