| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 870千卡 | 348千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 510千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 松糕热量/卡路里2285千卡 | |||
 热量2285千卡,相当于洗衣服1063分钟消耗的热量129 | |||||
1、糯米粉、米粉、糖粉混合，加水搅拌成干湿状。
2、用双手把干湿粉搓散搓均匀（忘了拍图，因为要用双手搓）
3、用过滤网，把干湿粉过滤出细粉备用（可用勺子或手按压糕粉，不然好难的）
4、在蒸屉里铺上粽叶（如果没粽叶可以用湿布），倒入细粉用刮刀抹平
5、我在中间画了个心（也可以在上面放红枣、葡萄干、还有红绿丝）
6、锅里水烧开后再放入蒸屉，大概蒸20--30分钟左右。出锅了，这个要趁热吃。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、补虚等功效；可与枣（鲜）、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、聪耳等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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