| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 泰式咖喱土豆热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于擦地154分钟消耗的热量228 | |||||
1、土豆切小块抄熟
2、椰奶、牛奶准备好
3、这个泰式咖喱很重要
4、烧油，放土豆块，然后放牛奶、椰奶！然后放咖喱！搅拌冒泡就可以出锅了！绝对是蕉叶咖喱蟹的味道
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、美容养颜等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、促进血液循环等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与杨梅、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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