| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 西米牛奶汤圆热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡,相当于槌球407分钟消耗的热量150 | |||||
1、把西米放到清水里煮到里面剩下一点白的，然后捞起来用凉水浸着
2、把汤圆放到清水里煮一下
3、把牛奶煮热，加入西米，汤圆，糖
4、香喷喷的汤圆出炉啦
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、头晕眼花、止汗等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与红糖、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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