| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 当水果爱上酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于水球15分钟消耗的热量600 | |||||
1、菠萝切块草莓对切芒果用小刀切成小块橙子切成小块。
2、大块放盘中摆好，小粒用酸奶拌拌装小盘。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治便秘、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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