| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 木耳荷兰豆炒胡萝卜健康好吃热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于雪鞋行走14分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好清洗好的蔬菜
2、先炒木耳和萝卜
3、再加入荷兰豆
4、看着差不多熟了就可以了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、防癌等功效；可与圆白菜、绿豆芽、莴笋搭配；与苹果、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、益气、预防便秘等功效；可与鲫鱼、圆白菜、海蜇皮搭配；与海螺、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、生津止渴等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
