| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 844克 | 叫花鸡腿热量/卡路里2029千卡 | |||
 热量2029千卡,相当于赛艇169分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡腿用牙签插洞，用酒，盐，姜，酱油等喜欢的配料腌制，半小时翻面，我大约两个小时。
2、腌制好用锡纸包好
3、我三个鸡腿用三杯面粉加水混合成面团，包在锡纸外。
4、烤箱210度30分钟
5、出炉，扒开，即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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