| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 炸洋芋热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于健美操50分钟消耗的热量480 | |||||
1、洋芋去皮洗干净切成条，锅里倒入适量的香油，待油七成热把土豆下锅翻炸。
2、喜欢吃软一点的可以多炸一会儿，喜欢吃过心的自己看情况就可以捞起来把油沥干装盘！
3、下面就是我秘制酱汁啦！把一茶匙汤池酱放入碗里，加少许酱油（最好不要老抽）少许鸡精拌匀，然后加入水，水加三到五茶匙就可以！好啦，下面就可以拿土豆醮着开吃！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、降糖降脂等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益肝养发、护发等功效；可与菠菜搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、促进消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
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