冰糖雪梨的热量/卡路里_冰糖雪梨的做法

1、准备食材，干枸杞和干百合可先用水浸泡清洗。
2、雪梨，切开顶部，将中心挖空取出梨肉，并将梨肉切块，和冰糖百合一起放入掏空的雪梨内，枸杞放在最上面，将切掉的顶盖在梨身上，放入小碗中，并在碗中放入适量的水。最后入锅蒸半个钟便可，最后点上些许桂花蜜食用味道更香美！

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、解酒、利尿通便等功效；可与核桃、姜汁、无花果搭配；与鹅肉、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、益精明目、延缓衰老等功效；可与蚕豆、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有清肺、防癌、止咳等功效；可与粳米、芦笋、芹菜搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与石榴、香蕉、梨搭配；

桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止血、减轻水肿、化痰止咳等功效；

冰糖雪梨的热量和减肥功效