金瓜果仁小炒的热量/卡路里_金瓜果仁小炒的做法

1、准备自己喜欢的蔬果，金瓜的皮是可以食用的，有利尿作用，金瓜功效：活血、补中益气、解毒杀虫、消炎止痛、通络、化痰、调经。这份菜肴非常适合女人，有增强免疫力的作用～
2、山药功效基本大家都知道，不啰嗦了。洗洗，切切。橘子榨出橙子备用～
3、热锅，焙一下干果，不需要放油，干果油脂丰富～
4、用少许油炒蔬菜断生～
5、橙子加上细砂糖，倒入锅里，闷一下，大火收汁～
6、最后准备起锅时拌入干果，可以加点盐调味～
7、酸酸甜甜彰显女人的辛劳，咸中有甜，甜里带酸，回味无穷～

金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、降血压等功效；可与鲈鱼、牛肉、墨鱼搭配；与上海青、羊骨、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、固肾等功效；可与杜仲、面条、薏米搭配；与胡萝卜、荞麦米、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、下气等功效；可与西瓜、草鱼、豆浆搭配；与山药、白萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、润肤美容、增强性功能等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、预防动脉硬化、润肠等功效；可与黑芝麻、梨、红枣搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

金瓜果仁小炒的热量和减肥功效