| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 虾仁秋葵意面热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于攀登雪山12分钟消耗的热量990 | |||||
1、虾仁洗干净挑去虾肠
2、秋葵切片后变成了五角星。
3、蒜头爆香，依次加虾仁，秋葵，放调料。调料可以按自己口味，炒的时候加点水，有汁加入意粉才不干。
4、拌入煮熟的意粉
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、催乳、抗早衰等功效；可与海马、圆白菜、龙须菜搭配；与红枣、山药、洋葱相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃整肠、促消化等功效；
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