孜然牛肉的热量/卡路里_孜然牛肉的做法

1、第一步：先把肉切成薄片备用！
第二步：把胡萝卜，圆葱，青椒切好！备用！形状随意！本人喜欢把胡萝卜切成菱形◇！
第三步：锅底放油，油热八分时放入牛肉（不要等油冒烟，那样影响健康），等肉变色，放入五香粉，酱油！翻炒几下！
第四步，等肉差不多八分熟时放入圆葱，胡萝卜，青椒，孜然，芝麻，干辣椒！
最后一步：等肉熟后出锅前放盐和味精！翻炒几下出锅！本人喜欢吃干一点的就多炒一会，不喜欢的放盐以后就马上出锅即可！

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、抗衰老、消水肿等功效；可与西兰花、甘蔗、鸡蛋搭配；与红螺、鲶鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、帮助消化等功效；可与兔肉、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、增加食欲等功效；可与卷心菜、蜂蜜、莴笋搭配；与山楂干、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气调中、理气开胃等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、补血明目、促进骨骼发育等功效；可与香蕉、桑葚、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

孜然牛肉的热量和减肥功效