| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 肉酱蘑菇香肠意面热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于干农活190分钟消耗的热量480 | |||||
1、这是准备的材料哦
2、等水煮沸了就把意面放进去，根据说明上是煮8分钟，但我个人比较喜欢烂一点的，煮了大概12分钟。大火煮沸后可开中火。
3、平底锅中放入黄油，待黄油化开后放入肉糜翻炒几下就可盛出备用，再加入蘑菇香肠和番茄，翻炒约一分钟，加入番茄酱和少许水继续翻炒。
4、将沥干水的意面放入锅中，翻炒约一分钟，待意面入味后，即可盛出。
5、香喷喷的肉酱蘑菇香肠意面出锅咯，拍照水平有限，但味道杠杠的！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与莴笋、带鱼、茡荠搭配；与河蟹、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、降血脂等功效；可与鲫鱼、菜花、圆白菜搭配；与白酒、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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