| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 泡菜炖鲭鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于足球2分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲭鱼两条，酸泡菜半棵，姜
2、鲭鱼洗净切块，浇姜汁
3、放辣椒油
4、炒泡菜
5、放水+ 鲭鱼
6、炖20分钟+盐调好味道就可以了
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解药毒、温中止呕等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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