| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 雪鱼白菜汤热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于剧院工作4分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪鱼洗干净，切厚片
2、白菜切丝
3、锅里放油雪鱼两面煎黄
4、加水煮到乳白色（十几分钟，现在的雪鱼直接煮不会乳白色的），放白菜丝加盐调味，白菜煮软洒葱花就可以了
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、预防高血压等功效；可与前腱牛肉、肥瘦牛肉、猪血搭配；与何首乌、红枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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