| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豆沙包热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于斜板仰卧起坐170分钟消耗的热量259 | |||||
1、面粉加酵母加温水和成面团，盖上保鲜膜，发1小时
2、醒发之后揪成几子，然后包入馅，包好以后放置20分钟再次醒发，
3、二次醒发之后，大火蒸20分钟，蒸笼上抹一层油
4、20分钟以后就ok了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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