| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓奶昔热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于做头发101分钟消耗的热量150 | |||||
1、将草莓洗净，打碎，放入容器中，倒入适量酸奶，再加入少许纯奶，搅拌均匀，放入冰箱恒温两小时以上，取出就可食用了。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、消暑等功效；可与豆腐、牛奶、山楂搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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