石笋干肉粒的热量/卡路里_石笋干肉粒的做法

1、提前1-2天泡石笋干泡软后在热水里焯一下换水继续浸泡泡好如图
2、将石笋干切小粒装盘备用
3、肥瘦搭配的猪肉切小粒加少量料酒和少量耗油肉粒口感会更好
4、小料碗泡一点茶水备用石笋本身带有清香味加一点点茶水会激发更多清香味道只加一点点味道大不同喔?
5、热锅热油油七分热加入干辣椒辣椒味出后加入腌好的肉粒加一点酱油给肉粒上色炒香后加入笋干加入适量盐糖少量料酒翻炒片刻加入一点点茶水继续翻炒2?3分钟后撒少量味精出锅装盘
6、装盘后效果 ? 笋干清香配米饭更好吃这道菜很下饭记得多准备点米饭哦＾?＾

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、滋肝阴等功效；可与山楂、鸡腿菇、菠萝搭配；与鹌鹑、杏、田螺相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、减肥、防感冒等功效；可与羊排、鹌鹑、花菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、利小便、解毒等功效；与蛋白、鱿鱼圈、蛋清相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；

石笋干肉粒的热量和减肥功效