| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 热可可热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于吃东西30分钟消耗的热量120 | |||||
1、德芙巧克力切屑状
2、加入140克牛奶，小火煮至有热气
3、到入巧克力屑的三分之二
4、煮至热气蓬蓬，加入剩下的巧克力屑
5、加入20毫升开水
6、在煮半分钟不到
7、这样就煮好了
8、到入碗中，用勺子尝一尝烫不烫哦。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与米汤、枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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