煎鳕鱼的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、止血、预防高血压等功效；可与香菇、咖喱、胡萝卜搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清心安神、促进消化、增加食欲等功效；可与猪肉、竹荪、莴笋搭配；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血糖、健脾胃、减肥等功效；可与小白菜、北极虾、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；