| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 干拌方便面一一方便面吃出健康来热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡,相当于打沙袋164分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅里坐水、煮面，可以在煮的时候放一点盐，会比较筋道...
2、这个时候就可以去处理蔬菜了！今天选的是黄瓜，不多说，洗净切丝...
3、调料包置于碗中，因为我口比较淡，只放了一包酱包没放粉包...也可以根据自己口味加些胡椒粉酱油盐醋blabla之类
4、加热水泡发蔬菜包，并将调料拌匀.
5、根据个人口味调节煮面时间...
6、面汤里边全是不健康的油脂，倒掉倒掉全部倒掉...我还用凉水冲了一遍，洗掉更多油脂的同时让面条更加劲道爽滑！
7、倒在一起，拌匀！原谅我的口味如此之淡，以至于显得有些清汤寡水...但是你若来做，便一切依你！括弧：此时如愿意吃辣，就可以加辣椒酱了！&我是括弧
8、好吧...我承认我作弊了...从隔壁快餐买了半份炒菜...瞬间感觉食欲大增，有一种吃大餐的赶脚...
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、和血、养阴补虚等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与醋、豆腐、鱿鱼搭配；与金樱子、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
