| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 白灼虾热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于健美操61分钟消耗的热量280 | |||||
1、挑去虾线，下水煮变色，捞出摆盘，顶上一朵西兰花，搞定
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、清热解渴等功效；可与虾、平菇、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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