| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 自制酸奶热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于手工活263分钟消耗的热量90 | |||||
1、一定要原味的！
2、因为X东和X宁易购，年前牛奶打折，所以我买的是德运和安佳牛奶，9块9划算！
3、所有的材料，砂糖，酸奶引子，牛奶找一个无油无水大容器搅拌一下，然后倒入马克杯或者小瓶子（记得开水烫烫，沥干水，或者厨房纸擦擦）最后送进烤箱，开发酵功能，时间转到长通（就是一直通电），因为我是机械烤箱麻烦一点！
4、我一般都是睡前做，早上起来就是这样了！简单吧！而且像DQ一样，倒杯不洒，家姐还说你是不是加琼脂了，怎么可能就是这好吃！
5、放凉后放在冰箱冷藏，可以加点草莓香蕉黄桃再吃，加点腰果什么的也不错！
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与番茄酱、果汁、红糖相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、调味、促进伤口愈合等功效；
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