| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豌豆黄儿热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡,相当于倒垃圾668分钟消耗的热量150 | |||||
1、将豌豆泡一宿后加入高压锅跟蒸米饭一样的水和时间就可以了！
2、出锅晾凉后过筛。
3、倒入平锅加糖后中小火，开锅后不断用铲子搅拌到有固定纹路，挑起时出现片状垂下关火，熬制过程中一定要小心不要溅到自己。倒入容器晾凉后冷藏，我是晚上做的放了一宿。
4、我是放的木糖醇早起当早点了！
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
