| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 酸奶香蕉热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于瑜珈88分钟消耗的热量210 | |||||
1、香蕉按个人喜好切成块状,放入容器内.
2、加入爱好的酸奶,我用的红枣味的,香喷喷的哦.
3、搅拌均匀即为美味的香蕉沙拉.
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、止烦渴、保护胃黏膜等功效；可与川贝母、芝麻、国光苹果搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
