| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 熊猫豆沙粥热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于划船113分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米粉要用刚烧开的水来烫，如图做两种颜色面团，我没有可可粉，就用了自己打出来的黑芝麻粉和，也挺好的
2、我这个白色的糯米面，如图只够做四个剂子，在手中搓圆后按扁即可
3、再用黑色的糯米面如图做成熊猫的耳朵、眼睛和鼻子
4、锅中水烧开，放入冰糖，然后放入四只大熊猫，一两分钟就好了
5、取出，这样看着还不错吧
6、刚才煮大熊猫的糖水中放入洗净的五常稻花香大米，放少量的就可以了，煮四五分钟，只要米熟了，不需要煮烂的那种，放入红豆沙，再次煮沸，装入碗中，放上大熊猫即可
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿排脓、降血糖、止渴解酒等功效；可与粳米、黑米、鲤鱼搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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