| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 142千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 家常面热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于骑摩托车57分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备图中这些材料
2、把胡萝卜，青椒，香菇切成小方形……少许肉末....入油锅炒。加“大喜大”牛肉粉，再加一些白糖，盐翻炒至七分熟....再加入开水，放入面条
3、另外起锅，煎蛋...
4、等到蔬菜都炒熟，加开水，入面条，等沸腾----
5、再加“菁选”酱油，加入香菜！铺上鸡蛋
6、抱歉....没有拍详细步骤！大致就是这样。哈哈
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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