| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 绿豆浆热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于溜旱冰35分钟消耗的热量450 | |||||
1、绿豆洗净，加水泡一宿。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机中，加入糖。
3、再加入清水。
4、启动豆浆机五谷粥功能，十几分钟后清热消暑的绿豆浆就煮好了。
5、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、降血脂、清热解毒等功效；可与黑米、南瓜、西瓜搭配；与鱼头、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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