| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 豆瓣带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于绘画143分钟消耗的热量270 | |||||
1、带鱼用料酒芡粉腌制半小时
2、准备少许姜葱。孜然粉。豆瓣。五香粉备用
3、下锅炸至金黄即可
4、放入葱姜豆瓣孜然五香粉爆香回锅
5、完成了。第一次做。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、预防心血管疾病、降血脂等功效；可与豆腐干、豆腐丝、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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