| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 椰蓉红糖发糕 无发酵粉版热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡,相当于板球193分钟消耗的热量300 | |||||
1、把材料准备好
2、加了水后的红糖加入面粉中调匀成面糊
3、加入泡打粉，注意用量别加多噢
4、加入椰蓉
5、均匀撒满面上
6、入锅蒸10～15分钟
7、蒸好后熄火，别开盖，焖5分钟
8、出锅
9、味道超赞
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、缓中止痛等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与牛排、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、驻颜美容等功效；
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